xfitlomma tabata 30 minuterspass

Tabata/HIIT – 30 min


Högintensiv träning på 30 minuter – totalt.

Intervaller med 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila – låter väl helt ok?!

Hos oss är våra högintensiva tabatapass uppbyggt på att vi jobbar i ”block” om 20 sekunder, 10 sekunder vila på varje omgång/övning, som görs 8 gånger.
Varje pass kommer att ha  ett visst antal olika övningar som inkluderar i stort sett hela kroppen – och alltid tillsammans med instruktör i en mindre grupp.

Ibland använder vi tex kettle bells, hantlar, slamballs, gummiband eller helt enkelt vår egna kroppsvikt. Exempel på övningar är knäböj med axelpress, mountain climbs, quick steps etc.
Finns ev orsak att inte kunna utföra just en övning, så säg till – vi har många varianter på övningarna!

Dessa pass kommer att ha färre deltagare – så se till att boka ditt pass!

Tiderna för dessa pass hittar du på fliken ”Schema” och de bokas som alla andra pass via ”Boka träningspass”.

*HIIT – high intensiv interval training
Dessa pass är korta, cirka 30 minuter, eftersom du i varje intervall pressar dig till ditt absoluta max. Detta gör att du får väldigt mycket träning på kort tid.