Folkhälsomyndigheten skriver så fint och klokt:
”Fysisk aktivitet bidrar till bättre fysisk och psykisk hälsa medan stillasittande ökar risken för flera sjukdomstillstånd. Att få fler människor att röra sig har en tydligt positiv hälsoeffekt för varje individ och för folkhälsan i stort. All rörelse räknas.”
”För äldre kan stillasittandet få konsekvenser för balans, styrka och självständighet. Även små mängder rörelse kan stärka hälsan, minska risken för fall och underlätta vardagliga aktiviteter.”
Detta gäller självklart för alla åldrar!
På deras hemsida går det att läsa mer och förkovra sig.
Läs om rekommendationerna här!
(Extern länk!)